11 Cách Trị Rạn Da Sau Sinh Tốt Nhất Mẹ Nào Cũng Nên Thử

Khi mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ tăng lên rõ rệt về trọng lượng và kích thước. Các vùng da bị kéo giãn một cách đột ngột khiến các sợi collagen và elastin dưới da đứt gãy. Các vết rạn là kết quả của quá trình mô cơ dưới da bị rách do kéo căng quá mức.

Có một sự thật là tới 90% phụ nữ đều gặp phải tình trạng rạn da sau sinh. 10% các mẹ còn lại may mắn không bị rạn là do cấu trúc da chắc khoẻ. Thông thường, các vết rạn da bắt đầu xuất hiện từ tuần thứ 13 của thai kỳ. Có những trường hợp tới tận tháng thứ 6, cơ thể người mẹ mới bắt đầu bị rạn. Rạn da thường xảy ra tại các vị trí như vùng bụng, đùi, mông, hông và ngực.

Các vết rạn da không gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ của mẹ và bé. Tuy nhiên, những vết rạn chằng chịt màu tím, đỏ, trắng lại chẳng hề đẹp mắt chút nào. Dù được gọi là "minh chứng của tình mẫu tử" nhưng những vết rạn này cũng khiến các chị em phải đau đầu khi tìm cách trị rạn da sau sinh.

II. 11 cách trị rạn da sau sinh cực hiệu quả mẹ nào cũng nên thử

Massage các vùng da bụng, hông, đùi và mông là cách tốt nhất để làm mờ các vết rạn sau sinh. Động tác massage sẽ giúp kích thích các mạch máu được lưu thông tốt hơn. Đồng thời, massage với dầu dưỡng cũng có tác dụng phá vỡ mô sẹo gây rạn da hiệu quả.

Sử dụng dầu trị rạn trong quá trình massage sẽ giúp làm giảm ma sát giữa tay và vùng da bị rạn. Trong các loại dầu trị rạn cũng có các loại vitamin và khoáng chất với tác dụng dưỡng da khá tốt. Lưu ý, các mẹ không nên tự ý massage trong quá trình đang mang thai. Bởi động tác massage có thể gây co thắt tử cung kích dẫn tới kích thích sinh non.

Thoa một ít dầu vào lòng bàn tay và nhẹ nhàng áp vào bụng. Bắt đầu động tác massage theo hình tròn khoảng 2 phút cho tới khi dầu thấm vào da. Để tăng hiệu quả của phương pháp này, các mẹ có thể thử ngâm mình trong bồn nước ấm mười phút trước khi massage. Nước nóng sẽ giúp các lỗ chân lông được mở ra. Nhờ vậy mà các dưỡng chất trong dầu trị rạn dễ dàng thấm vào da hơn. Các mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của các vết rạn sau 3-4 tuần thực hi ện đều đặn.

Các mẹ đều biết rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Khi có đủ nước, da sẽ không bị khô và các tế bào da hoạt động khoẻ mạnh. Khả năng tự hồi phục của da sau khi bị rạn sẽ tốt hơn khi các mẹ uống ít nhất 1.5 - 2lít nước/ngày.

Dưỡng ẩm là một trong những bước không thể thiếu trong quy trình dưỡng da hàng ngày. Dưỡng ẩm sẽ giúp da luôn mịn màng và tươi sáng, duy trì lớp bảo vệ bề mặt da và tăng cường độ đàn hồi. Độ ẩm cũng là yếu tố quan trọng để giúp chữa lành các vết rạn trên da.

Các bác sĩ khuyên bạn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da cẩn thận khi đang cho con bú. Một số loại kem dưỡng ẩm chứa các chất hoá học có thể làm ảnh hưởng tới sữa mẹ. Cần tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa chất Retinol, Retinol A và paraben. Thay vào đó, mẹ hãy lựa chọn những sản phẩm có nguyên liệu tự nhiên lành tính.

Tập thể dục cũng là phương pháp trị rạn sau sinh cực kỳ thú vị mà các chị em nên thử. Các bài tập đơn giản như đi bộ, yoga cũng giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng hông, đùi và bụng. Nhờ vậy mà cơ bắp trở nên khoẻ mạnh hơn, da bớt lỏng lẻo, săn chắc hơn.

Tuỳ vào thể trạng mà các chị em sẽ lựa chọn bài tập phù hợp. Đồng thời, cường độ tập luyện cũng là điều cần chú ý. Khi mới sinh xong, cơ thể vẫn còn yếu chưa thể vận động mạnh. Vì thế, chị em nên tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày, đều đặn 3-4 lần/tuần mà thôi.

Lòng trắng trứng có chứa nhiều dưỡng chất như protein, kali, magie và riboflavin. Những chất này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ làm căng đầy da. Protein có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da, giúp làm lành các mô da bị tổn thương. Kali giữ ẩm da rất tốt. Riboflavin giúp loại bỏ các gốc tự do. Magie hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá và giữ cho da luôn tươi trẻ, rạng rỡ.

Cách trị rạn với lòng trắng trứng rất đơn giản. Chuẩn bị 2 lòng trắng trứng và đánh cho tới khi bông xốp như bọt xà phòng. Làm sạch vùng da bị rạn với nước ấm và thoa đều lòng trắng trứng lên da. Để khô trong vòng 15 phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Nha đam được biết tới với khả năng làm dịu da bị cháy nắng rất tốt. Không những thế, nha đam còn giúp dưỡng ẩm và làm mềm mịn da hiệu quả. Các mẹ chỉ cần bẻ một nhánh nha đam và thoa trực tiếp gần gel lên vùng da bị rạn. Để 15 phút cho gel khô rồi rửa sạch lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày.

Khả năng ngăn ngừa các vết rạn da của mật ong tự nhiên khá tốt. Các mẹ có thể bôi mật ong trực tiếp lên vùng da bị rạn để giúp dưỡng ẩm da. Đợi tới khi mật ong khô thì rửa lại da với nước ấm. Một cách nữa là trộn mật ong với muối và glycerin và chà hỗn hợp này lên vùng da bị rạn. Đợi tới khi hỗn hợp khô thì rửa lại bằng nước ấm.

Đường được coi là một loại chất tẩy da chết tự nhiên cực hiệu quả. Khi lớp da chết được loại bỏ, da sẽ sáng hơn. Nhờ vậy mà các lớp rạn cũng mờ dần đi. Các mẹ chỉ cần trộn một muỗng đường nâu (trắng) với một muỗng dầu hạnh nhân hoặc olive. Chà lên da khi đi tắm và rửa sạch lại với nước ấm.

Chanh được biết tới với khả năng làm sáng da rất hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Trong nước chanh có các axit tự nhiên có tác dụng hữu ích trong việc chữa lành mụn trứng cá. Không những thế, nước chanh còn làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn và đẩy nhanh quá trình chữa lành da.

Các mẹ chỉ cần chà trực tiếp nửa quả chanh lên vùng da bị rạn và để trong vòng 10 phút, sau đó rửa lại da với nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng có hiệu quả.

Vết rạn da hình thành khi bề mặt da bị căng giãn quá mức. Khi các mô da này dần lành lại, chúng có thể gây nên tình trạng viêm, sưng khiến cho vết rạn ngày càng trầm trọng hơn. Chà đá lạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm sưng này nhanh chóng. Các mẹ có thể chuẩn bị sẵn một túi đá chườm trong tủ lạnh để sử dụng bất cứ khi nào cần thiết.

Làn da của chúng ta có cơ chế tự chữa lành và đào thải các tế bào chết. Tuy nhiên, các mẹ có thể đẩy nhanh quá trình này bằng cách tẩy da chết body đều đặn ít nhất 1 lần/tuần. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào sừng hoá và thúc đẩy sự tái tạo da ở những lớp rạn sâu.

Các mẹ có thể sử dụng bột baking soda hoặc cây phỉ (witch hazel) để tẩy da chết. Hai thành phần này khá lành tính và không gây kích ứng da. Thời gian tốt nhất để tẩy tế bào chết là vào buỏi sang. Đây là khoảng thời gian mà làn da chúng ta tự động đẩy các tế bào sừng già cỗi lên bề mặt.

Đối với phụ nữ sau sinh, chế độ dinh dưỡng khá quan trọng bởi nó còn ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, làm thon gọn vóc dáng và nuôi dưỡng da căng bóng. Tình trạng rạn da cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Hãy bắt đầu với chế độ ăn uống nhiều vitamin và chất xơ từ trái cây và rau quả tự nhiên. Hạn chế các đồ ăn vặt, đồ ăn cay nóng và đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Giảm tối đa các loại thực phẩm có nhiều đường và không sử dụng đồ uống có cồn hoặc có gas. Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý thì các mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng dạng uống.

Khi căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra một loại hormone gây cản trở quá trình tự làm lành của da. Điều này cũng khiến các vết rạn sau sinh khó loại bỏ hơn. Vì thế, các mẹ hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi trong ngày để giảm bớt căng thẳng. Phương pháp thư giãn đơn giản nhất tại là mà các mẹ có thể thực hiện được là nghe nhạc, đọc sách. Bên cạnh đó, thiền và yoga cũng là một biện pháp chữa rạn da khá hiệu quả.

Trị rạn sau sinh không khó, cái khó là người thực hiện có kiên trì hay không. Rất nhiều mẹ nóng vội tìm cách chữa rạn da sau sinh mà không hề chú ý tới tình trạng thực tế của cơ thể. Vì vậy mà da chẳng đỡ rạn lại thêm phần nhạy cảm. Các phương pháp trị rạn sau sinh kể trên đều yêu cầu người thực hiện phải kiên trì. Bởi sau ít nhất 2-4 tuần, các mẹ mới thấy được sự thay đổi của các vết rạn trên da.